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感動明朝——玩健康游戲 享快樂人生
作者：63服 珍惜崗位

　　親愛的朋友，你是否每天都在玩91wan《明朝時代》這個游戲？你是否被精彩的游戲所吸引？但是奉勸一句，就像游戲管理者（GM）經(jīng)常提醒的那樣：不要沉溺游戲，要玩健康游戲，享快樂人生。下面，是我個人在游戲與作息之間的一點看法，只作參考和借鑒，還是那句話，希望大家都能有個健康身體！

　　一、晚上7-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間為游戲最佳時間，而此時《明朝時代》活動內(nèi)容最大的國站、宗族站、闖迷宮等都在這時間內(nèi)舉行，可盡情玩樂，并最好邊放音樂，邊游戲，有助身體放松。
　　二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，建議你要在此期間最好上床睡覺了，可將游戲掛校場升級就行了。
　　三、凌晨5-7點，早晨起來，上上廁所，喝一杯水。水是身體內(nèi)成千上萬化學(xué)反應(yīng)得以進行的必需物質(zhì)。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態(tài)。然后拿出1個多小時再玩玩，這時候能打BOSS呦。
　　四、凌晨7-9點，應(yīng)吃早餐了。千萬不要拖，也不要不吃，因為早飯最重要。在早晨7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈。一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整睡眠和醒來模式。但是在8:30―9:00之間，應(yīng)避免運動。因為，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統(tǒng)在這個時間的功能最弱。如果你家離單位不遠，建議步行上班。因為每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的幾率低25%。
　　五、中午11-2點，建議玩家拿出半小時迷糊迷糊，因為即使睡一會兒，也會保持下午精力充沛。　
　　六、下午17:00―19:00：建議鍛煉身體。根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間。
　　在游戲過程中，建議你隨時讓眼睛離開屏幕休息一下。每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。
提示：任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。所以，建議現(xiàn)在不管你每天有多少時間來玩電腦游戲《明朝時代》，都要保持適度，千萬不要影響身體健康，因為身體是革命的本錢喲。